하루 10분! 혈액순환 살아나는 스트레칭 루틴🧘‍♀️

📋 목차1. 혈액순환과 스트레칭의 관계2. 아침에 좋은 순환 스트레칭3. 업무 중 틈틈이 하면 좋은 동작4. 저녁 피로 풀리는 릴랙스 루틴5. 하루 10분 전체 스트레칭 구성6. 스트레칭 효과 높이는 팁FAQ몸이 자꾸 무겁고, 손발이 차가우며 집중이 잘 안 되는 날 있지 않나요? 그럴 땐 ‘혈액순환’이 답일 수 있어요. 특히 움직임이 부족하거나 앉아 있는 시간이 길다면 순환이 급격히 떨어질 수 있답니다. 하루 단 10분! 스트레칭만으로도 굳어 있던 근육과 혈관이 열리고, 산소와 영양이 온몸으로 퍼지게 돼요. 제가 생각했을 때 가장 꾸준히 하기 좋은 건 바로 ‘순환 중심 스트레칭 루틴’이에요. 쉽고, 짧고, 효과가 확실하거든요 😊 💓 1. 혈액순환과 스트레칭의 관계스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 동작..

2025.04.26