📋 목차1. 왜 음식이 순환에 중요한가요?2. 혈액순환에 좋은 영양소는?3. 혈류를 깨우는 TOP 10 음식4. 오해 많은 음식 vs 진짜 좋은 음식5. 혈액순환 살리는 식단 루틴6. 음식+생활 루틴 조합법FAQ손발이 차갑거나 자꾸 부어요? 피곤함이 잘 안 풀리고, 머리가 멍하다면? 혈액순환이 떨어진 신호일 수 있어요. 그런데 이런 증상, '음식'으로도 충분히 개선할 수 있답니다! 혈관은 먹는 것에 따라 열리기도, 막히기도 해요. 기름지고 짠 음식이 혈관을 막는다면, 어떤 음식은 정반대로 혈액을 부드럽게 흐르게 만들어줘요. 그래서 오늘은 진짜 혈액순환을 살리는 음식이 뭐가 다른지, 그 기준과 루틴까지 모두 알려드릴게요! 😊 🥗 1. 왜 음식이 순환에 중요한가요?혈액순환이란, 심장에서 뿜어져 나온 혈..

📋 목차1. 운동 부족 🚶‍♂️2. 잘못된 자세 🪑3. 스트레스와 혈관 건강 😵‍💫4. 수분 부족 💧5. 나트륨 과다 섭취 🍟6. 혈액순환 장애 🚑❓ FAQ혈액순환이 원활하지 않으면 다리가 붓고, 손발이 차가워지거나 저리는 증상이 나타날 수 있어요. 😥 특히 오래 앉아 있거나 운동이 부족하면 혈액이 정체되기 쉬워서 몸이 무거워지고 피로도 증가하죠. 나도 가끔 다리가 부어 신발이 꽉 끼는 날이 있는데, 그럴 때마다 "아, 혈액순환이 잘 안 되고 있구나!" 하고 느껴요. 🤦‍♀️ 오늘은 혈액순환이 안 되는 주요 원인 6가지와 이를 개선할 방법에 대해 알아볼게요! 🩸👉 본문은 아래에서 계속됩니다.1. 운동 부족 🚶‍♂️운동은 혈액순환을 돕는 가장 기본적인 방법이에요. 하지만 현대인들은 ..